2017/11/02

ロカボダイエット。ブログに体験記を書いていこうと決めた日。

 

この記事を書いている人 - WRITER -
ビールとお得が大好きな普通の主婦。 8kg減のダイエット成功後、より健康を気遣うようになる。 思春期中の娘が過度なダイエットをしたことから、ちゃんと食べて痩せるダイエットをマイペースに研究中。  ダイエット・お得・その他もろもろを吐き出していくブログでストレス発散するつもりらしい(笑) 好きな言葉は【明日は明日の風が吹く】【笑う門には福来る】 典型的な楽観タイプ。

もうすぐ痩せ期に突入するので、

もう一度ダイエットを楽しむ事に決めました!!

皆さん、どーも!

ビール大好きアラフォー主婦・かとママです!

今年挑戦するのは…

【ロカボダイエット】

緩やかな糖質制限という意味で

元々はローカーボハイドレイト(低糖質)からの造語だそうです。

最近よく見かけますよね、このマーク。

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以前8kg痩せた時も、炭水化物減らしていたので、

大体同じような内容だったのかな?…とも、思いますが、

ちゃんとお勉強して、再挑戦してみよう!と。

それもこれも

年末年始、お正月太り後のお顔やお腹周りが、かなり堪えたせいです…^^;

まずは、本を読んで勉強するぞー!!

という事で、この本を購入。

ロカボダイエットをしっかり勉強して、

1か月でどれくらい痩せるか体験記を書いていきたいと思います!!

目標体重の決め方

まずは、目標体重の計算方法

体重には、健康体重美容体重の出し方があります。

健康体重は、一般的な標準体重の出し方。

美容体重は、美しく見えると言われる、見た目重視の目標体重ですね。

これ、計算すると、かなりの幅があります。

計算方法は以下に。

健康体重 = 身長(m)× 身長(m)× 22

美容体重 = 身長(m)× 身長(m)× 20

私は161cmなので…mに直すと、1.61mですね~

健康体重は

1.61 × 1.61 × 22 = 57.0kg

美容体重は

1.61 × 1.61 × 20 = 51.8kg!!

…にゃっっ!!?

その差、5.2kgもあるんですけど…!!

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そりゃ、にゃんこもビックリだよ…;;

現在の体重は55kg前後を行ったり来たり。

という事は、健康体重は問題なくクリアしているんですけどね…

顔周りと、お腹お尻周りが

とにかく凄く気になります。

健康体重は、痩せている…という風には見えないなぁ…やっぱり。

自分自身が健康体重の時は、かなりぽっちゃりなイメージでした。

ちなみに

55kgの今も、少しぽっちゃりに見えます;;

まずは

1ヶ月間試してみて、何kg減ったか。

そして、

美容体重まで到達するのに、どれくらいの期間がかかったか。

(私の場合、55kgから計算すると、-3.2kgですね!)

上記二つを、

ロカボダイエットにて試してみようと思います!!

今はまだダイエットに最適な痩せ期ではないので、

痩せ期に突入したら始めたいと思います!!

予想では、来週半ば辺りから痩せ期突入かな~?

ロカボダイエットをしてみようかな?

と、考えてる方のお役にたてれば良いな~と思うし、

あとは、一人で黙々やるよりも、

見られているという意識があった方が成功しやすいかな…と!

完全に自分目線ですが(笑)

ロカボダイエットのやり方等は

本を見て勉強したらまとめてみます~!!

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました★

かとママ

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