2017/11/02

【本気出してやってみるとこうなった】麻生れいみ式ロカボダイエット!

 

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ビールとお得が大好きな普通の主婦。 8kg減のダイエット成功後、より健康を気遣うようになる。 思春期中の娘が過度なダイエットをしたことから、ちゃんと食べて痩せるダイエットをマイペースに研究中。  ダイエット・お得・その他もろもろを吐き出していくブログでストレス発散するつもりらしい(笑) 好きな言葉は【明日は明日の風が吹く】【笑う門には福来る】 典型的な楽観タイプ。

管理栄養士の麻生れいみ式・ロカボダイエットの本を買い

ケトン体質への華麗な変化を目指すべく

まずは1週間の糖質抜きを、本気出してやってみようと思いたち。

diet-syufu.hatenablog.com

昨日、閉店間際のスーパーで

カゴ2つに食材をパンパンに買い込み

袋3つを重そうにぶら下げて、

えっこらえっこら自転車を漕いでいたのは(夜10時)

この私です!!(笑)

ダイエットを99%成功に導くという、完コピレシピを8割方買ってみた結果

…!!!

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…改めて写真みると、

自分の馬鹿さ加減にあきれますけどね…(笑)

しかも、結構お金かかりましてね(そりゃそーだわ)

これでも牛肉とか高いのは控えめにして

鶏肉とか豚肉とかに変えたり、半額シール狙ったりしたんですけどね(笑)

しめて¥9122なり。

無駄使いした感、半端なくあります。はい。

子供にも呆れられましたけど。はい。

だって…

なんか…ちょっと面白そうだったから…つい…。

あああ

大事なへそくりを…

2回くらい飲みに行けたかも…と、思った事は正直に白状します(笑)

そして、お肉に下味つけたり、ゆでたり…

野菜切ってゆでたり、小分けしたり…

下ごしらえで1時間くらいかかりましたが

なんとか終わりました。半分くらいは(笑)

こちら見ながら作りました^^;

↓↓

糖質制限ダイエットの重要ポイント!野菜はこんなに盛り沢山だった!!

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このサラダは、一日一食、朝昼夕のどこかで必ず食べるそうです。

わかりやすく、旦那のたばこと比べてみました(笑)

(わかりにくいか)

スーパーではモロヘイヤとサラダ菜と大豆モヤシが売ってなかったので

代わりにホウレンソウ多めとリーフレタスと黒豆もやしに変えました。

全部のメニューを順番通りにやってたら

食材傷んできちゃうので

マグロから食べる事にしました。

マグロアボガドと、そのサラダ。

上から撮ったらわかりにくいですが…

やっ…野菜多すぎっっっ…!!!?

こんなに多いの????

ってくらい多かった…

ちなみに味付けは

アマニ油と ちりめんジャコと ちょいマヨネーズ。

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…減らないよっッっ!!野菜っっ!!!

最後まで我慢できず、

途中でマグロアボガドをつまみながら頑張りました!

食べ終わるまでに、30分近くかかったかもしれない…

こりゃあ、痩せるな。

…と、身にしみて感じました…。

あと6日もあるや~!

頑張ります…!!

導入期のレシピの注意点をまとめてみる

麻生先生が、週末まとめ買い用に♪

…って作ってくれた、買い出し用リストでしたが

できれば小分けで買った方が良いと思いました!

(当たり前!?笑)

食材も作り置きの下ごしらえしないと、中々持たないと思うし…

それを

2~3日置きに食べる…とかの方が、

比較的安く済みそうだし、現実的ですね(笑)

でも、なんか、やってみないとすまない性格なもので…^^;

下ごしらえの準備とか考えたら、

ずっと続けるのは大変だなぁ。

時間かからない方が断然良いっ!!

という、基本、怠け者主婦です(笑)

★ダイエット終了後に追記★

おすすめレシピ、まとめてみました~♪

www.diet-syufu.com

さて、 今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございました!!

(特にくだらないものを…笑)

次回は、ちゃんとロカボダイエットの内容をまとめますね(笑)

かとママ

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ビールとお得が大好きな普通の主婦。 8kg減のダイエット成功後、より健康を気遣うようになる。 思春期中の娘が過度なダイエットをしたことから、ちゃんと食べて痩せるダイエットをマイペースに研究中。  ダイエット・お得・その他もろもろを吐き出していくブログでストレス発散するつもりらしい(笑) 好きな言葉は【明日は明日の風が吹く】【笑う門には福来る】 典型的な楽観タイプ。
 

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